Sports organisés

Pour prévenir de s’infliger une blessure ou d’en infliger aux autres, les joueurs devraient :

• Faire un réchauffement et des étirements avant la pratique ou le jeu. Une meilleure flexibilité peut aider à prévenir des blessures ;  
• Prévoir une période de refroidissement après le jeu ; 
• Porter l’équipement de protection approprié pour le sport. Assurez-vous qu’il est bien ajusté ;
• Porter un protège-dents en vue de la protection dentaire ;
• Porter les chaussures appropriées à la surface de jeu ; 
• Garder l’équipement en bonne état ;
• Pratiquer et utiliser de bonnes techniques. Cela les aide à devenir un meilleur joueur et être plus rapide ;
• Apprendre et pratiquer les exercices d’habilités spécifiques au sport sous les conseils de l’entraîneur.

Les entraîneurs et les parents ont un rôle important aussi. Ils devraient s’assurer que :

• Une formation professionnelle par un entraîneur certifié est fournie ;
• La promotion de travail d’équipe est encouragée ;  
• Les surfaces de jeu sont bien maintenues ;  
• La sensibilisation et le renforcement de la politique de tolérance zéro face à la violence sont respectés; 
• Les joueurs savent et respectent les règles en tout moment ; 
• Une trousse de secours est disponible sur les lieux de jeu ; 
• Les joueurs ne jouent jamais s’ils sont blessés. L’avis d’un médecin est nécessaire si l’on soupçonne une blessure.
• Il faut respecter les recommandations et les restrictions au niveau des activités prescrites pour garantir une récupération complète.
• Un retour progressif aux sports est recommandé pour s’assurer que le joueur est physiquement et mentalement prêt à jouer et à éviter de subir une autre blessure. Pour en savoir plus, référez-vous à l’article Reprise progressive des activités sportives après une blessure.

Révisé par des spécialistes en traumatologie de L’Hôpital de Montréal pour enfants

Dernière mise à jour : avril 2020